はちみつは朝食に摂るのがおすすめ！

2024/10/16 スタッフブログ

皆さん、はちみつを朝食に取り入れたことはありますか？

実は、朝のはちみつにはエネルギー補給や腸内環境を整える効果が期待できるのです。

はちみつは、グルコース（ブドウ糖）、フルクトース（果糖）、オリゴ糖など、さまざまな糖分から構成されています。

グルコースとフルクトースは、体内でほとんど分解されず、速やかに吸収されるため、即効性のエネルギー源として優れています。

朝、寝起きが悪い方や頭がスッキリしない方も、はちみつを朝食に摂れば、すぐにエネルギーが補給されて、元気なスタートを切れるでしょう。

さらに、はちみつには腸内環境を整える働きもあります。

はちみつに含まれる「グルコン酸」は、腸内のビフィズス菌を増やす効果があり、オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり、腸内フローラをサポートします。

朝食で腸を刺激することは、消化器官の働きを活発にし、便意を感じやすくするため、便秘予防にもつながります。腸活を意識するなら、朝のはちみつ習慣が最適です！

もちろん、はちみつはいつ食べても美味しく、体に良いですが、朝に摂取すると一日を通してその効果をより実感できるかもしれません。

ぜひ、次の朝食からはちみつを取り入れてみてください。

ときつ養蜂園では、山口県山口市仁保で、農薬やミツバチ用抗生物質、除草剤を一切使わないケミカルフリー養蜂に取り組み、自然と人にやさしい、安心・安全なはちみつをお届けしています。

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ときつ養蜂園　広報部